ব্লগার মঞ্জু

ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। শরীরের প্রোটিনের চাহিদা পূরণে তাই ডিম খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে ডিম খেলে। ফলে কমে হৃদরোগের ঝুঁকি। নিয়মিত ডিম খেলে বাড়ে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা। বয়সের তুলনায় ওজন কম? প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন ডিম। এটি পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে সঠিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। ডিমে রয়েছে এমন কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দৃষ্টিশক্তির সুস্থতায় জরুরি। সুন্দর চুল ও ত্বকের জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ডিম রাখার বিকল্প নেই।