অট সাজেশন ধ্যান

অটো-সাজেশন ঃ প্রতিটি দিন মনে মনে ২০/৩০ বার বলুন
"সুস্থ দেহ ----
প্রসান্ত মন---
কর্ম ব্যাস্ত---
সুখি জীবন---"
যখন <><>সুস্থ দেহ বলবেন তখন মনে মনে শারীরিক সকল সুস্থতাবোদ অনুভব করুন।
যখন<><>প্রশান্ত মন বলবেন তখন মনের ভিতরে একটি প্রশান্তি অনুভব করুন।
যখন<><>কর্ম ব্যাস্ত বলবেন তখন মনে মনে কর্মের মধ্যে ব্যাস্ততা অনুভব করুন।
যখন<><>সুখি জীবন বলবেন তখন মনে মনে জীবনের প্রতিটি স্পন্দনে সুখের অনুভব করুন অাপনার সুখের খনটি বার বার মনে করুন। প্রতিটি দিন মনে মনে ২০/৩০ বার বলুন।
"সুস্থ দেহ---
প্রশান্ত মন--
কর্ম ব্যাস্থ--
সুখি জীবন---"
এটা প্রতিদিন করলে মনের ভিতরে সুস্হতা অনুভব করবেন,মনে এক ধরনের প্রশান্তী পাবেন,জীবনে কর্ম ব্যাস্ততায় সুখ খুজে পাবেন।
(অাল্লাহ অাপনার মঙ্গল করুন)