স্বাস্থ্য সচেতনতায় Healthy tips for you.... জাপানিজ পানি থেরাপি.....
জাপান পৃথিবীর মধ্যে উন্নত একটি দেশের নাম।কথায় বলে যে জাপানিজ মানুষ দাড়িয়ে দারিয়ে ঘুমায় অর্থ জাপানিজ মানুষ খুব পরিশ্রমী অাবার সাস্থ সচেতন এবং বয়সের লাবন্য ধরে রাখায় জাপান সবার উপরে। এছাড়া জাপানিজ মানুষের অায়ু অন্য সকল দেশের চেয়ে বেশি এর মূল কারন তাদের অাছে কিছু নিজেদের থেরাপি, হারবাল জ্ঞান,স্বাস্থ্যগত বা চিকিৎসা বিজ্ঞান সম্পর্কিত বেস কিছু টিপস্।এমন একটি থেরাপি পানি থেরাপি.....
পানি থেরাপিঃ- ঘুম থেকে উঠে সকালে খালি পেটে কুলিকরে কিছু নিয়মে পানি খাওয়াই হলো পানি থেরাপি। তবে এ ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হয়।
যেমনঃ-
১। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ বা হাত মুখ ধোয়ার পূর্বেই ১ লিটার বা ৪ গ্লাস পানি পান করুন।
২। দাঁত ব্রাশ করুন বাথরুমের সকল কাজ সারুন কিন্তু ৪৫ মিনিটের আগে কোনো কিছু খাবেন না বা পান করবেন না।
৩। ঠিক ৪৫ মিনিট পরে আপনি সাধারন নাস্তা করুন এবং পানি পান করুন।
৪। সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতে খাবারের ১৫ মিনিটের পর থেকে ২ ঘন্টার মধ্যে আর কোন কিছুই খাবেন না বা পান করবেন না।
৫। সকল প্রকার এলকোহল জাতীয় পানীয় বা কোমল পানীয় বা এনার্জি পানীয় পরিহার করুন চিনি জাতিয় পানিও পরিহার করুন।
আসলে আমরা কম বেশী সবাই জানি সকালে খালিপেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো। তাই আমরা প্রায় সকলেই সকালে খালিপেটে পানি পান করে থাকি। কিন্তু এটা যদি একটু নিয়ম মাফিক করি তাহলে অনেক পুরাতন ও জটিল রোগ সম্পূর্ণ রূপে নির্মূল করা সম্ভব। জাপানে স্বাস্থ্যসেবা অঙ্গনে এই পদ্ধতি বহুল প্রচলিত। বিজ্ঞানীরাও গবেষণা করে এর হিতকারী দিক খুঁজে পেয়েছেন।
পানি থেরাপির উপকারিতাঃ- মাথা ধরা, শরীর ব্যথা, হৃদযন্ত্রের সমস্যা, আর্থ্রাইটিস, দ্রুত হার্টবিট, মৃগীরোগ, স্থুলতা, ব্রংকাইটিস, হাঁপানি, কিডনি ও প্রস্রাবের রোগ, বমি, গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়রিয়া, পাইলস, ডায়াবেটিস, কোষ্ঠবদ্ধতা, চোখের রোগ, নাক ও গলার রোগ, ক্রিমি, ক্যান্সার, ঋতুস্রাব সমস্যা-সবগুলোতেই এই পানি থেরাপি বড় উপকারী।
চলুন জানা যাক কোন রোগ থেকে কতদিনে সুস্থতা লাভ করবেন-
১। উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure)- ৩০ দিন।
২। গ্যাস্ট্রিক (Gastric) - ১৬ দিন।
৩। ডায়াবেটিস (Diabetes) - ৩০ দিন।
৪। কনষ্টিপেশন (Constitaption) - ১৪ দিন।
৫। ক্যান্সার (cancer) - ১৮০ দিন।
৬। টিবি (TB) - ৯০ দিন
৭। কোষ্ঠ (১২ দিন) আর্থ্রাইটিস রোগী প্রথম সপ্তাহে তিন দিন পানি থেরাপি নিবেন, দ্বিতীয় সপ্তাহ থেকে চালিয়ে যাবেন প্রতিদিন।
এই থেরাপির কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। প্রথম দিকে একটু বেশি প্রস্রাব হতে পারে মাত্র। এই পানি পানকে প্রাত্যহিক জীবনের অংশ করে নিলে সর্বাঙ্গীন মঙ্গল হবে।
আরও আকর্ষণীয় ব্যাপার হলো চীনা ও জাপানিরা খাবারের সঙ্গে পান করে গরম চা (গ্রিন টি), ঠান্ডা পানি নয়। হয়তো খাবার গ্রহণের সময় এই অভ্যাস করে নিলে আমাদের জন্যে ভালো হয়। কারণ, খাওয়ার পর ঠান্ডা পানি পান করলে খাওয়া তেল জাতীয় খাবারকে কঠিন করে ঠান্ডা পানি। ধীরগতি করে পরিপাক ক্রিয়া। এই আঠালো খাদ্য মন্ড যখন অম্ল রসের সঙ্গে বিক্রিয়া করে, এটি ভেঙ্গে যাবে এবং কঠিন খাদ্যের চেয়ে দ্রুত শোষিত হয় অন্ত্রে। তবে এটি আস্তরণ ফেলে অন্ত্রে, চর্বিস্তর, ফল ভালো হয় না। বরং খাওয়ার পর হট স্যুপ বা কুসুম গরম পানি পান করা ভালো।
প্রতিদিন একটি নিয়ম বা রুটিন করে নিন, নিয়ম মাফিক পানি পান করুন আর উপভোগ করুন সুস্থতা, রোগ মুক্ত থাকুন প্রতিদিন আর লাভ করুন দীর্ঘায়ু। নিজেকে তৈরি করুন একজন সুস্থ সচেতন ঠিকজেন একজন জাপানিজ।
্য
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন