Malta মাল্টার স্বাস্থ্যকর উপকারীতা কি...?
Malta মাল্টা আমাদের দেশে এখন খুবই জনপ্রিয় ফল। জনপ্রিয় এই ফলটির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা হয়তো অনেকেই জানি না।অাপনার স্ত্রীর সিজার এর পরে ডাক্তার বল্লেন মাল্টা খাতে দ্রুত ঘাঁ শুকাতে লাল্টা খুবই কার্যকর কারন ভিটামিন সি ঘাঁ শুকাতে কাজকরে। মাল্টাতে আছে, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, এবং চর্বিমুক্ত ক্যালরি,। এগুলো ছাড়াও মাল্টাতে অাছে অনেক পুষ্টিগুণ ।
চলুন এবার জেনে নেই মালটার অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে:
১।মাল্টা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ উৎস। মাল্টা অাপনার ত্বকে সজীবতা বজায় রাখে এবং ত্বকের বলি রেখা প্রতিরোধ করে লাবণ্য ধরে রাখে। মাল্টা ইনফেকশন প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি প্রদাহ জনিত রোগ সারিয়ে তুলতে কাজ করে।
২। এক গ্লাস মাল্টার জুসকে ভিটামিন সি এর সবচেয়ে কার্যকর উৎস বলে মনে করা হয়। এটাকে ভিটামিন সি ট্যাবলেট হিসেবেও গ্রহণ করা যেতেপারে।
৩। মাল্টা ভিটামিন সি উপাদান আমাদের শরীরে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি আমাদের শরীরের কোলন ক্যান্সার ও ব্রেস্ট ক্যান্সারের অন্যতম সেল প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।
৪। উচ্চ মাত্রায় ওষুধ সেবনের সময় মাল্টার লো-কলেস্টরেল শরীরে ওষুধের পার্শ প্রতিক্রিয়া হতে প্রতিরোধ করে।
৫। মাল্টা উপস্থিত পটাশিয়াম ইকেট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখে এবং কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেম ভালো রাখতে সহায়তা করে।
৬। মাল্টা পাকস্থলীকে সুস্থ রাখে। নিয়মিত মাল্টা খাওয়ার অভ্যাস পাকস্থলীর আলসার ও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে সুরক্ষা দেবে। পাকস্থলীকে রাখবে সবল।
৭। গবেষণায় জানা গিয়েছে যে, মাল্টায় উপস্থিত লিমিণয়েড, মুখ,ত্বক, ফুসফুস, পাকস্থলী কোমল ও স্তন ক্যান্সারপ্রতিরোধে সহায়তা করে থাকে।
৮। মাল্টায় উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন সেল ড্যামেজ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, যা দাঁত ও হাঁড়ের গঠনে সাহায্য করে।
৯। প্রতিদিন একটি করে মাল্টা খাওয়ার অভ্যাস আপনার দৃষ্টিশক্তিকে ভাল রাখে। কারণ, মাল্টায় রয়েছে ভিটামিন এ, সি ও পটাসিয়াম। এ ভিটামিনগুলো আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্য বেশ উপকারী।
১০। মাল্টায় ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারণে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে। এন্টি অক্সিডেন্ট থাকার কারণে ওজন কমাতেও সহায়তা করে থাকে।
মাল্টা একটি স্বাস্থ্যকর ফল মাল্টা খেলে মুখের রুচি বৃদ্ধিতে কাজ করে। তাই মাল্টা উপকারী ফল খাদ্য তালিকায় রাখুন মাল্টা।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন