অাচ্ছা শীতে প্রতিদিন গোসল করবো নাকি করবো না সে চিন্তায় বেশ খানিকটা সময় ব্যয় হয়। এসবের সঙ্গে আরো একটা চিন্তা থাকে ঠান্ডা পানিতে গোসল হবে নাকি গরম পানিতে ?
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, শীতকালের গোসল করা না করা নিয়ে বেশি চিন্তিত হবার দরকার নেই, রোজ রোজ গোসল করারও দরকার নেই। পুরো এই মৌসুমজুড়ে সপ্তাহে দুই দিন বা তিনদিনে একদিন গোসল করলেই যথেষ্ট। এতে ত্বকও যেমন ভালো থাকবে আবার শরীরও গোসলের উপকারিতা পাবে।
জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের বলা কারণগুলো। যেসব আপনাকে সহায়তা করবে পরিবারের লোকজনের রোজ রোজ গোসল করতে বলার তাড়া থেকে বাঁচার উপায় বের করতে।
বিশেষজ্ঞরাই বাতলেছেন সেসব উপায়। তাদের বক্তব্য প্রয়োজন ছাড়াই রোজ রোজ গোসল করি আমরা। দেখে নিন শীতকালে রোজকার গোসলে শরীরের কি কি ক্ষতি হয়।
বোস্টনের ত্বক বিশেষজ্ঞ ড. রানেল্লা হিরচ কারণ দর্শান রোজদিন গোসল না করার পক্ষেই। তার মতে, নোংরা থাকার হাত থেকে রক্ষার জন্য নয় বরং সামাজিক আচার থেকেই মানুষ রোজদিন গোসল করে। গবেষণা বলছে আমাদের ত্বক নিজেই নিজেকে পরিষ্কার করে। যদি আপনি জিম না করেন এবং গরম কালের মতো না ঘামেন অথবা এমন কোনো কাজ না করেন যেটা আপনাকে অপরিচ্ছন্ন করে তোলে, তাহলে রোজ রোজ গোসল করার দরকার কি?
শীতকালে গোসলের জন্য বেশিরভাগ মানুষই গরম পানি বেছে নেন। আর সেই পানি দিয়ে দীর্ঘ সময় গোসল করেন। হতে পারে সেই গরম পানি আপনাকে সাময়িক উষ্ণতা ও স্বাচ্ছন্দ দেয় কিন্তু এভাবে দীর্ঘ সময় গরম পানিতে গোসলের উপকারিতার চেয়ে অপকারিতা বেশি। এর ফলে আপনার ত্বক হয়ে পড়ে আরো বেশি শুষ্ক। ত্বক নিজেকে নিরাপদ ও আদ্র রাখার জন্য যেসব প্রাকৃতিক তেল তৈরি করে সেসবও নষ্ট করে ফেলে গরম পানি। তবুও রোজ রোজ গোসল দরকার হলে ড্রাই সোপ এবং ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আর গোসলের জন্য সময় নিন সর্বোচ্চ ১০ মিনিট। তার বেশি নয়।
আমাদের ত্বক প্রায়ই ভালো ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে ত্বক আরো সুস্থ ও নিরাপদ রাখার জন্য। এসব ব্যাকটেরিয়া রাসায়নিক পণ্য থেকে আসা টক্সিন থেকেও রক্ষা করে ত্বককে। প্রতিদিন গোসল করলে আপনার ত্বক খানিকটা ফেটে যায়। তাই এসময় দুইদিনে একবার বা তিনদিনে একবার গোসল করার সিদ্ধান্ত নিন। এমনটাই বক্তব্য ত্বক বিশেষজ্ঞরা।
রোজকার গোসল আপনার নখের জন্যও ক্ষতিকর। গোসলের সময় নখ সাধারণত পানি শুষে নেয়। ফলে শীতকালেও প্রতিদিন গোসলের কারণে সে তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারায়। আরো বেশি শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে নখ।
এসব থেকে বাঁচতে দুইদিনে একদিন গোসলের আলসেমি আপনি করতেই পারেন।
ঠাণ্ডাজনিত সমস্যার কারণে অনেকে শীতকালই পছন্দ করেন না। কনকনে ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করেন। তবে গরম পানিতে গোসল নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে। কেউ কেউ বলে থাকেন আপাতত স্বস্তি মিললেও তেমন উপকার নেই। আসলে কি তাই?
গরম পানিতে গোসলে উপকারিতা ও অপকারিতা- দুইই রয়েছে। তেমন কিছু বিষয় নিচে জানানো হল-
গরম পানিতে গোসলের উপকারিতা
যাদের বুকে ব্যথা ও শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য গরম পানিতে গোসল বেশ উপকারী। এ ছাড়া যাদের নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা আছে- তাদের জন্যও ভাল। গরম পানিতে ইউক্যালিপ্টাস বা অন্যান্য তেল মিশিয়ে ব্যবহার করলে আরও উপকার পাবেন।
গরম পানি পেশি জড়তা কাটাতে সাহায্য করে। ফলে অবসাদ দূর হয় সহজে। অবসাদ দূর মানে ধীর স্থির ভাবে জাগে মনে। এ ছাড়া রক্তচাপ কমিয়ে পার্লস রেটকে আরামদায়ক পর্যায়ে নিয়ে আসে। সব মিলিয়ে পরিপূর্ণ ঘুমের জন্য গরম পানিতে গোসল ভাল।
গরম পানি ত্বকের ছিদ্র খুলে দেয়। যা ত্বককে নরম ও দ্রুত পরিষ্কার করে। ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কারের সঙ্গে সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে কার্যকরী ফল পাওয়া যায়।
পেশি জড়তা দূর হওয়ার কারণে রক্ত চলাচল ব্যবস্থা উন্নত হয়। এ ছাড়া গরম পানিতে গোসল যৌন জীবনে ভাল প্রভাব ফেলে। এর কারণে যৌন উত্তেজনা বাড়ে।
গরম পানিতে গোসলের অপকারিতা
গরম পানিতে গোসল কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাদের হাইপারটেনশনসহ হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য গরম পানিতে গোসল ভাল নয়।
গরম পানিতে গোসল ত্বকের ছিদ্র খুলে দিলেও সহজে ময়লা জমে। এর কারণে ব্রনসহ নানান সমস্যা তৈরি হয়। গরম পানি চুলের জন্য ক্ষতিকর। চুল দুর্বল হয়ে সহজে ভেঙ্গে যায়।
গরম পানি বিষণ্নতার জন্যও দায়ি। গরম পানি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। যা শুধু এসিডিটির সমস্যাই তৈরি করে না, মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
প্রতিদিন না করে একদিন পর পর গোসল করবেন, তাতে খুব বড় রকমের সমস্যা নেই। অনেকে মনে করেন, শীতের সময়ে প্রতিদিন গোসল করা ঠিক নয়। এটিও ভুল ধারণা, এটি ঠিক নয়। প্রতিদিন গোসল করলেও সমস্যা নেই। আবার যদি কেউ কেউ একটু কমিয়ে দিয়ে একদিন পর পর গোসল করে, এতেও কোনো সমস্যা নেই। মূল কথা হলো, আমাদের শরীরটা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও সুন্দর রাখা দরকার।
তবে এখানে পানির একটি বিষয় আসে। অনেকে গোসলে অতিরিক্ত গরম পানি ব্যাবহার করেন এটা ক্ষতিকারক হতেপারে।
অাচ্ছা শীতে প্রতিদিন গোসল করবো নাকি করবো না সে চিন্তায় বেশ খানিকটা সময় ব্যয় হয়। এসবের সঙ্গে আরো একটা চিন্তা থাকে ঠান্ডা পানিতে গোসল হবে নাকি গরম পানিতে ?
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, শীতকালের গোসল করা না করা নিয়ে বেশি চিন্তিত হবার দরকার নেই, রোজ রোজ গোসল করারও দরকার নেই। পুরো এই মৌসুমজুড়ে সপ্তাহে দুই দিন বা তিনদিনে একদিন গোসল করলেই যথেষ্ট। এতে ত্বকও যেমন ভালো থাকবে আবার শরীরও গোসলের উপকারিতা পাবে।
জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের বলা কারণগুলো। যেসব আপনাকে সহায়তা করবে পরিবারের লোকজনের রোজ রোজ গোসল করতে বলার তাড়া থেকে বাঁচার উপায় বের করতে।
বিশেষজ্ঞরাই বাতলেছেন সেসব উপায়। তাদের বক্তব্য প্রয়োজন ছাড়াই রোজ রোজ গোসল করি আমরা। দেখে নিন শীতকালে রোজকার গোসলে শরীরের কি কি ক্ষতি হয়।
বোস্টনের ত্বক বিশেষজ্ঞ ড. রানেল্লা হিরচ কারণ দর্শান রোজদিন গোসল না করার পক্ষেই। তার মতে, নোংরা থাকার হাত থেকে রক্ষার জন্য নয় বরং সামাজিক আচার থেকেই মানুষ রোজদিন গোসল করে। গবেষণা বলছে আমাদের ত্বক নিজেই নিজেকে পরিষ্কার করে। যদি আপনি জিম না করেন এবং গরম কালের মতো না ঘামেন অথবা এমন কোনো কাজ না করেন যেটা আপনাকে অপরিচ্ছন্ন করে তোলে, তাহলে রোজ রোজ গোসল করার দরকার কি?
শীতকালে গোসলের জন্য বেশিরভাগ মানুষই গরম পানি বেছে নেন। আর সেই পানি দিয়ে দীর্ঘ সময় গোসল করেন। হতে পারে সেই গরম পানি আপনাকে সাময়িক উষ্ণতা ও স্বাচ্ছন্দ দেয় কিন্তু এভাবে দীর্ঘ সময় গরম পানিতে গোসলের উপকারিতার চেয়ে অপকারিতা বেশি। এর ফলে আপনার ত্বক হয়ে পড়ে আরো বেশি শুষ্ক। ত্বক নিজেকে নিরাপদ ও আদ্র রাখার জন্য যেসব প্রাকৃতিক তেল তৈরি করে সেসবও নষ্ট করে ফেলে গরম পানি। তবুও রোজ রোজ গোসল দরকার হলে ড্রাই সোপ এবং ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আর গোসলের জন্য সময় নিন সর্বোচ্চ ১০ মিনিট। তার বেশি নয়।
আমাদের ত্বক প্রায়ই ভালো ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে ত্বক আরো সুস্থ ও নিরাপদ রাখার জন্য। এসব ব্যাকটেরিয়া রাসায়নিক পণ্য থেকে আসা টক্সিন থেকেও রক্ষা করে ত্বককে। প্রতিদিন গোসল করলে আপনার ত্বক খানিকটা ফেটে যায়। তাই এসময় দুইদিনে একবার বা তিনদিনে একবার গোসল করার সিদ্ধান্ত নিন। এমনটাই বক্তব্য ত্বক বিশেষজ্ঞরা।
রোজকার গোসল আপনার নখের জন্যও ক্ষতিকর। গোসলের সময় নখ সাধারণত পানি শুষে নেয়। ফলে শীতকালেও প্রতিদিন গোসলের কারণে সে তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারায়। আরো বেশি শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে নখ।
এসব থেকে বাঁচতে দুইদিনে একদিন গোসলের আলসেমি আপনি করতেই পারেন।
ঠাণ্ডাজনিত সমস্যার কারণে অনেকে শীতকালই পছন্দ করেন না। কনকনে ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করেন। তবে গরম পানিতে গোসল নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে। কেউ কেউ বলে থাকেন আপাতত স্বস্তি মিললেও তেমন উপকার নেই। আসলে কি তাই?
গরম পানিতে গোসলে উপকারিতা ও অপকারিতা- দুইই রয়েছে। তেমন কিছু বিষয় নিচে জানানো হল-
গরম পানিতে গোসলের উপকারিতা
যাদের বুকে ব্যথা ও শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য গরম পানিতে গোসল বেশ উপকারী। এ ছাড়া যাদের নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা আছে- তাদের জন্যও ভাল। গরম পানিতে ইউক্যালিপ্টাস বা অন্যান্য তেল মিশিয়ে ব্যবহার করলে আরও উপকার পাবেন।
গরম পানি পেশি জড়তা কাটাতে সাহায্য করে। ফলে অবসাদ দূর হয় সহজে। অবসাদ দূর মানে ধীর স্থির ভাবে জাগে মনে। এ ছাড়া রক্তচাপ কমিয়ে পার্লস রেটকে আরামদায়ক পর্যায়ে নিয়ে আসে। সব মিলিয়ে পরিপূর্ণ ঘুমের জন্য গরম পানিতে গোসল ভাল।
গরম পানি ত্বকের ছিদ্র খুলে দেয়। যা ত্বককে নরম ও দ্রুত পরিষ্কার করে। ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কারের সঙ্গে সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে কার্যকরী ফল পাওয়া যায়।
পেশি জড়তা দূর হওয়ার কারণে রক্ত চলাচল ব্যবস্থা উন্নত হয়। এ ছাড়া গরম পানিতে গোসল যৌন জীবনে ভাল প্রভাব ফেলে। এর কারণে যৌন উত্তেজনা বাড়ে।
গরম পানিতে গোসলের অপকারিতা
গরম পানিতে গোসল কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাদের হাইপারটেনশনসহ হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য গরম পানিতে গোসল ভাল নয়।
গরম পানিতে গোসল ত্বকের ছিদ্র খুলে দিলেও সহজে ময়লা জমে। এর কারণে ব্রনসহ নানান সমস্যা তৈরি হয়। গরম পানি চুলের জন্য ক্ষতিকর। চুল দুর্বল হয়ে সহজে ভেঙ্গে যায়।
গরম পানি বিষণ্নতার জন্যও দায়ি। গরম পানি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। যা শুধু এসিডিটির সমস্যাই তৈরি করে না, মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
প্রতিদিন না করে একদিন পর পর গোসল করবেন, তাতে খুব বড় রকমের সমস্যা নেই। অনেকে মনে করেন, শীতের সময়ে প্রতিদিন গোসল করা ঠিক নয়। এটিও ভুল ধারণা, এটি ঠিক নয়। প্রতিদিন গোসল করলেও সমস্যা নেই। আবার যদি কেউ কেউ একটু কমিয়ে দিয়ে একদিন পর পর গোসল করে, এতেও কোনো সমস্যা নেই। মূল কথা হলো, আমাদের শরীরটা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও সুন্দর রাখা দরকার।
তবে এখানে পানির একটি বিষয় আসে। অনেকে গোসলে অতিরিক্ত গরম পানি ব্যাবহার করেন এটা ক্ষতিকারক হতেপারে।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন