ব্লগার মঞ্জু

If you are overweight or not, then know how much weight your weight is according to your height. Height - Male (kg) - Women (kg) 4'7 "- 39-49 - 36-46 4'8 "- 41-50 - 38-48 4'9 "- 42-52 - 39-50 4'10 "- 44-54 - 41-52 4'11 "- 45-56 - 42-53 5 ft - 47-58 - 43-55 5'1 "- 48-60 - 45-57 5'2 "- 50 - 62 - 46-59 5'3 "- 51-64 - 48-61 5'4 "- 53-66 - 49-63 5'5 "- 55-68 - 51-65 5'6 "- 56-70 - 53-67 5'7 "- 58-72 - 54-69 5'8 "- 60-74 - 56-71 5'9 "- 62-76 - 57-71 5'10 "- 64-79 - 59-75 5'11 "- 65-81 - 61-77 6 ft - 67-83 - 63-80 6'1 "- 69-86 - 65-82 6'2 "- 71-88 - 67-84 It is bad to see if the body is excessively ill, along with it is a quick burgeoning look.

চালতা অামাদের বাংলাদেশের অতি পরিচিত  সহজ-লভ্য এবং দামে সস্তা একটি প্রাম-বাংলার ফল। চালতায় আছে ক্যালসিয়াম, শর্করা, আমিষের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান। এ ছাড়াও আছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, থায়ামিন ও রিবোফ্লাবিন। তাই চালতা শরীরে যেমন রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, তেমনি পুষ্টি পূরণেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। আসুন, জেনে নেয়া যাক চালতার বিভিন্ন পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে - চালতা হার্ট ও লিভারের টনিক হিসেবে কাজ করে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ক্ষমতাও রয়েছে। চালতা ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন ও ভিটামিন 'এ', 'বি' ও 'সি'র ভালো উৎস। চালতা যেকোনো ধরনের বদহজমজনিত সমস্যার জন্য ভালো। চালতা অন্ত্রের সংক্রমণ, অর্শরোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া নিরাময়ে সাহায্য করে। ভিটামিন 'এ' ও 'সি' পূর্ণ একটি ফল। তাই এটি স্কার্ভি ও লিভারের সমস্যার জন্য ব্যবহার করা হয়। কিডনি আক্রান্ত রোগীরা নিয়মিত চালতা খেলে উপকার পাবেন। চালতার বিভিন্ন পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে – * কফ ও সর্দি-গাছের শুকনো ছালের গুঁড়ো এক গ্রাম, চ...

অামাশয় একটি জটিল পানি-বাহিত রোগ।এর কষ্ট যার হয় সেই বুঝে থাকে। অামি  এর সহজ সমাধানে বলবো গ্লুকোজ খেতে বাজারে নামি কোম্পানির মাত্র ১০/-একটি গ্লুকোজ এক গ্লাস পানি বেস ১ঘন্টায় কেল্লাফতে...! তবে জটিল অামাশয় হলে হয়তো সমাধান একটু কঠিন। আমাশয়র  চিকিৎসা ভেষজ ঘরোয়া উপায় চিকিৎসাঃ >>বট বৃক্ষের এক রকম ঝুলন্ড সিকর দেখাযায় এগুলো হাতের অাঙ্গুল সাইজের মোটা এবং ২ হাত পরিমাণ লম্বা কেটে নিন,কাঁচা অবস্তায় এগুল পয়সা অাকৃতি করে কেটে একটি ঢাকনা যুক্ত পাত্রে বা বৈয়ামে সংরক্ষন করুন।রাতে এক গ্লাস পানিতে ৩/৪ পিচ সিকর ভিজিয়ে রাখুন প্রতাহ সকালে ঘুমথেকে উঠে খালি পেটে খেয়েনিন উপকৃত হবেন। >> ইসবগুল দানা- ৬ গ্রাম, দধি ১ কাপ একত্রে মিশ্রিত করে সকাল-সন্ধ্যায় ১০ দিন সেবন করলে উপকার পাবেন। >> ডালিম পাতা ১০টি একত্রে পাটায় পিসে পানিটুকু সকালে ও সন্ধ্যায় ৭-১০দিন সেবন করুন উপকার পাবেন। >> ডালিম একটি কাঁচা সুপারি সাইজের সিদ্ধ করে খেয়ে নিন, আমাশয় সেরে  যায়। >> লাল চন্দন ৫ গ্রাম পরিমান আধা গ্লাস পানিতে ১২ ঘন্টা ভিজিয়ে সকালে জ্বাল দিয়ে তাতে সামান্য মি...

কলার মোচা অতি পরিচিত গ্রাম বাংলার জনপ্রিয় খাবার। অাজ অামরা এর স্বাস্থ্যকর গুনাগুন সম্পর্কে অালচনা করব।কলার মোচা খেলে রক্তে ফ্রি র‌্যাডিকালের সমস্যা দূর হয়। এছাড়া চেহারায় বয়সের ছাপ পড়া কমাতে সাহায্য করে মোচা। কলার মোচা  মেয়ের ঋতুর সময় অতিরিক্ত রক্তপাতের সমস্যা দুরকরে থাকে। এক্ষেত্রে সামান্য পানিতে সিকি ভাগ মোচা লবণ দিয়ে সেদ্ধ করে খেলে সমস্যা কমে বলে অপ্রচলিত অাছে। কলার মোচা প্রচুর পুষ্টিগুণ ও ফাইবারযুক্ত মোচা হজম ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে বলে স্বাস্থ্যকর । মোচার স্যালাড ও স্যুপ সুস্বাদু হয়ে থাকে। অাপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে নিয়মিত মোচা খান। গর্ভবতী মায়েদের প্রতিদিন মোচা খাওয়া উচিত এতে অায়রন ও রক্তাল্পতা পুরন করে। এতে স্তনদুগ্ধের পরিমাণ বাড়ে বলে প্রচলিত অাছে। মোচার মধ্যে ফাইবার এবং আয়রন রয়েছে। মোচা রক্তাল্পতা কমায় ও রক্ত পরিষ্কার রাখে বলে প্রমানিত।কলার মোচায় ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আর ম্যাগনেশিয়াম উত্কণ্ঠা, অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে থাকে। মোচায় হার্ট সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় ট্যানিন, ফ্লাভনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প...

কাঁঠাল গ্রাম বাংলার একটিপরিচত জনপ্রিয় জাতীয় ফল।কাঁঠাল পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ  অতি উত্তম ফল। কাঁঠালে রয়েছে ৩৩% খাদ্য ও ৬৭% গোখাদ্য। কোয়ার ওজন ৪৫-১০০ গ্রাম পর্যন্ত হয়। একটি কোয়ার ৭৫ ভাগ খাবার উপযোগী ও ২৫ ভাগ বীজ। মরটনন ১৯৮৯ সালে ও সোয়েপদজো ১৯৯১ সালে কাঁঠালের ঔষধি গুণ বর্ণনা করেন। কাঁঠালের ফল, বীজ, শিকর, পাতা ও আঠা অপরিসীম ঔষধি গুণাগুণ সমৃদ্ধ। কাঁঠালের বিভিন্ন অংশের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ বর্ণনা করা হল। ফল হিসাবে কাঁঠালকে চীনে পুষ্টিকর টনিক হিসেবে গণ্য করা হয়। মাদক সমস্যা হতে পরিত্রানের জন্য এ টনিক ব্যবহৃত হয়। প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁঠালে ৯৫ প্রকার ক্যালরি আছে। ফল হজমকারক ও ল্যাক্সাটিভ সমৃদ্ধ। এতে আছে প্রচুর ভিটামিন এ, বি, বি কমপ্লেক্স ও সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও লৌহ। এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ ও উপকারিতার জন্য কাঁঠাল দেহের সেলের জন্য খুব উপকারী। কাঁচা ফল আদর্শ সবজি। রান্নার আগে কাঁচা ফল কেটে গরম পানিতে ৫-৭ মিনিট ভিজিয়ে রাখলে আঠা দূর হয়। পহেলা বৈশাখে কচি ফলের সবজি গ্রামেগঞ্জে প্রচলিত খাবার। বৌদ্ধ পূর্ণিমায় কাঁচা কাঁঠালের সবজি জনপ্রিয় খাবার। আলু ও ডালের সাথে কাঁচা ফলের সবজি অতি উ...

Cough and heart disease Heart Disease is one of the reasons for long-term dry cough. কাশি ও হৃদরোগঃ দীর্ঘমেয়াদি শুকনো কাশির অন্যতম কারন হৃদরোগ। যাদের দীর্ঘদিন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদপিন্ডে ভাল্বের সমস্যা অাছে এবং বাতজ্বরজনিত হৃদরোগে অাক্রন্ত,তাদের মধ্যে এ ধরনের কাশির প্রননতা অধিক হারে লক্ষ্য করা যায়। কার্ডিওমাইওপ্যাথি হৃৎপিন্ডের মাংসপেশির এক ধরনের অসুস্থতা, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদি কাশি ও শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড়,বুকে ব্যাথা হয়। এ ধরনের লক্ষন দেখা দিলে মনে করতে হবে,রোগীর হার্ট বেশ দুর্বল হয়ে গেছে  এবং জরুরী ভিত্তিতে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শক্রমে চিকিৎসা গ্রহন করতে হবে, না হলে রোগীর জীবন বিপন্ন হয়ে যেতে পারে।  কার্ডিওমাইওপ্যাথি অনেক কারনে হতে পারে যেমন হৃৎপিন্ডের রক্তপ্রবাহের স্বল্পতা  বা করোনারি অারটারি ডিজিজ (ব্লক),দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপজনিত অসুস্থতা অথবা হৃৎপিন্ডের ভাল্বের সমস্যা কিংবা জন্মগত হৃদরোগের কারনে। এ ছাড়া বার্ধক্য,বংশগত ও প্রসবকালীন অসুস্থতার ফলে কার্ডিওমাইওপ্যাথি হতে পারে। সাধারনত হৃদরোগজনিত কাশি দীর্ঘমেয়াদি হয়। সিরাপ বা এন্টি...

লটকনঃলটকন নামটার সাথে  বাংলাদেশের মানুষ তেমন বেশি দিন পরিচিত হয়নি। কিন্তু এর স্বাদ, পুষ্টিগুণ, ঔষধী গুণ ইত্যাদি প্রকাশ পাওয়ায় তা এখন শুধু অতি পরিচিত ফলই নয় বরং অতি প্রয়োজনীয় ফলে বলে অালচিত ও পরিচিতি লাভ করেছে। লটকনকে এখনো বাংলাদেশের অপ্রচলিত ফল মনে করা হয়ে থাকে। এর উৎপাদনের জন্য বাংলাদেশের আবহাওয়া ও মাটি বেশ উপযোগী। আমাদের দেশে বিভিন্ন নামে পরিচিত টক-মিষ্টি স্বাদের এ লটকন। বৃহত্তর সিলেটের মানুষ লটকনকে বলে ডুবি। চট্টগ্রামে বলা হয় হাড়ফাটা। ময়মনসিংহের লোকেরা বলে কানাইজু। এ ছাড়া অনেক স্থানে লটকনকে বলা হয় লটকা, লটকাউ ইত্যাদি। পুষ্টিগুণঃ লটকনে আছে প্রচুর পরিমাণে  ভিটামিন ‘বি'। এতে ভিটামিন বি-১ এবং ভিটামিন বি-২ আছে যথাক্রমে ১০ দশমিক ০৪ মিলিগ্রাম এবং ০.২০ মিলিগ্রাম। পাকা লটকন খাদ্যমানের দিক দিয়ে খুবই সমৃদ্ধ। প্রতি ১০০ গ্রাম লটকনের কোয়ায় খাদ্যশক্তি থাকে প্রায় ৯২ কিলোক্যালরি। অবাক বিষয় হলো এতে ক্যালরি আছে আমাদের জাতীয় ফল হিসেবে পরিচিত কাঁঠালের প্রায় দ্বিগুণ। লটকনে ভিটামিন ‘সি' আছে প্রচুর। সিজনের সময় প্রতিদিন দুই-তিনটি লটকন খাওয়া মানেই আমাদের দৈনন্দিন ভিটামিন ‘সি'র চাহিদা পূর...